Følelser er heavy stuff!
Og de er en del av deg hele livet.
Den beste måten å håndetere dem på er ved å erkjenne dem og skippe taket i hendelsen
lettere sagt enn gjort, I know
Problemet er at når disse følelsene hoper seg opp blir det enda mer potente og belaster dine viktige verktøy som blant annet er
- selvtillit
- mestringsfølelse
- viljestyrke
- evnen til å ta avgjørelser
- stole på egen dømmekraft
- gjennomføringsevnen
Den store utfordringen er..
En av de største utfordringene Emotional Eaters har at de strever med å finne viljestyrken til å gjennomføre ting.
Ofte sprekker de, eller snakker seg ut av et vektnedgangs program de begynner på med entusiasme og iver
De kan fortelle seg selv at: dette funker ikke for min kropp, det er for hardt.
Eller..
–Dette er bare en hype, jeg vil ikke utsette kroppen min for noe sånt.
–Egentlig så er ikke det sunt å presse seg selv slik.
Så til tross for at deres emosjonelle ubalanser har gjort dem om til tidenes Grubler.
Som gjør at de overtenker mye og strever med å ta avgjørelser.
Ender de plutselig med å være veldig klar og tydelig på at de skal slutte med den kuren nå, eller treningen må trappes ned for sånn er det bare.
Hva kommer det av?
Er ikke det litt rart å tenke på at en ubesluttsom person plutselig blir så klar og bestemt?
Nå skal jeg dele med deg hva jeg har funnet ut…
Om alle de 1001 unnskyldningene og bortforklaringene, hvorfor de hørtes oppriktig ut og hvem som er ansvarlig for dem.
Det har seg slik at når man begynner å skape balanse i livet sitt i form av å fjerne mat som nummer følelser og tanker
Begynner med regelmessig fysisk aktivitet som får energien til å flyte i riktig retning igjen.
Treffer man på disse små knutene i energibaner (meridianer) lik bittesmå knuter på hårstråene- som er en oppsamling av følelser.
Siden følelser ikke har noen fysisk form blir det jo ikke en ekte knute, men mer som en hump i flyten.
Følelser uttrykker seg på to måter
Den ene er fysisk, du kjenner det i magen, i halsen, i form av tårer, latter, sinne, prikking/ ilinger langs ryggraden osv.
Den andre er verbal, det vil si tankene våre. Tankene våre om ting som har skjedd eller kan skje (angst og forventninger).
Tanker som du vifter bort, for det ikke passer å tenke på dem da eller fordi du ikke ønsker å bla de opp
Naturlig nok okkuperer tankene hodet ditt, slik at du ofte går med høye skuldre og rynke i panna.
Den fysiske delen legger seg langs-på-i- kroppen vår
Den fysiske delen legger seg langs-på-i- kroppen vår
akkurat som du ikke kan ta på en følelse, selv om du kan se den tydelig når den uttrykkes.
Men du kan kjenne dem…
Det jeg har funnet ut av i løpet av mine erfaringen gjennom 9 år der jeg har jobbet aktivt med følelser, er at de liker å legge seg i kroppens hulrom.
I tillegg til langs meridianer de tilhører, bosetter de seg blant annet rundt leddene og i buken, nakke og i kjeven.
Har du noen gang hørt om noen eller opplevd at når du har begynt å ta dype drag og fått pustet helt ned i magen at det har trigget et angstanfall?
Det skyldes jo grunnet kraften i Pust.
Pust er et kraftig verktøy når det gjelder å skape flyt i kroppens funksjoner.
Derfor ber legen deg om å puste dypt når du har vondt, for det hjelper på å slippe opp i spenningene
Men la oss gå tilbake til det store spørsmålet
Hvorfor er det slik at når du ellers bruker så innmari lang tid på å bestemme deg om ting til vanlig
ubesluttsom og vinglete..
plutselig klarer du å skjære igjennom et slankeopplegg klar som lyn og kutte den av eller tilpasse egen komfort?
med en klar autoritet.
Jo det skal jeg forklare deg, nøkkelordet her er Komfort, for du skjønner hjernen vår har én oppgave som den styrer alt annet ut ifra
Hjernen er sjefen
1. holde oss i livet og unna døden
2. holde oss trygg, slik at vi ikke utsetter oss for farer og dør
3. at vi er komfortable, slik at vi ikke finner på noe utrygt som utsetter oss for farer og dør
Som du allerede sikkert vet at hjernen tar jobben sin på alvor og er veldig overbeskyttende
for..
Vi er tydeligvis en fare for oss selv!
Derfor alt annet den finner på og gjør er strategier for å sørge for at den ikke mislykkes i jobben sin
som blant annet å holde oss innenfor komfortsonen
Den berømte Komfortsonen har nemlig lite med deg å gjøre
Det er et VIP-rom hjernen har skapt der den kan holde deg trygg og komfortabel.
Følelser er sneaky..
Derfor når disse kjeltringene kommer og gjør deg ukomfortabel med alt det du føler og tenker, klikker det for hjernen
De emosjonelle knutene løsner, når du slutter å spise mat som gjør deg nummen, i tillegg begynner du å trene regelmessig og får i gang flyten.
Det får følelsene til å spire opp igjen og skape alle disse ubehagelighetene i kroppen, det liker hjernen dårlig.
Da henter den frem strategiene sine og ser på hva som får deg tilbake i komfortsonen kjapt og effektivt
(Psst…den har et kjempe bibliotek på det nå)
–jo den og den matvaren, oftest favoritt maten din eller noe du ikke klarer å motstå, en spontan cheatday
–så og så lite bevegelse, du tillater deg ekstra hvile dag eller utsetter trening til det ikke blir trening den dagen
Og når du først ramler av eller tenker i de baner er den super god på å overtale deg
som tilslutter leder til en versjon av den gamle livsstilen din- tilbake til komfortsonen med god samvittighet
For «Du» har tatt en «fornuftig» avgjørelse for deg selv.
Det er et mønster som ikke bare er begrenset til slanking, men du møter den på flere områder i livet.
Faktisk flere ganger om dagen, overkjører hjernen deg med egne strategier og sørger for at du er komfortabel.
